习美干货｜2026Fall网申之战已开幕！Common App & UC系统手把手填写教程！

于今日8月1日，2026Fall美国本科申请季的帷幕已正式拉开，Common App与UC网申系统已全面开启。

对于正处于申请关键阶段的同学们来说，熟练掌握Common App及UC系统的填写要领至关重要。这不仅关系到申请流程的顺畅推进，更是全方位展现个人特质、突出核心竞争力的重要契机。同时，今年的Common App 进行了全新的UI升级，许多同学也是对此一头雾水。

接下来，习美带领大家逐步深入到两大系统各个板块的填写技巧与策略，包括个人信息、教育背景、课外活动、申请文书等核心环节，通过实例演示与经验分享，帮助大家掌握高效且精准的填写方法。

Common App

注册指导

首次登陆Common Application（CA）系统时，您需要先进行账号注册。在网页的右上方，您会找到“Create an Account”的按钮，点击它即可开启您的注册流程。一旦账号注册成功，之后每次登录时，只需点击页面上的“Sign in”选项，输入您的登录凭证，即可轻松访问您的申请界面。

在注册页面弹出后，请根据您的申请身份选择“First-Year Student”选项，这表示您是作为新生进行首次申请。

在填写注册信息的页面上，请确保提供准确的电子邮箱地址和密码，这两者将成为您未来登录Common Application（CA）的个人账号。为了管理便捷，我们建议您在整个申请流程中统一使用一个联系邮箱，以便集中接收和发送来自各学校的后续沟通邮件。关于密码设置，请遵循安全要求：至少包含10个字符，且必须混合使用大写字母、小写字母、数字及特殊符号，同时请注意，密码中不得包含空格。

除了设置登录邮箱和密码外，您还需完成其他个人基本信息的填写，所有标记为红色星号的字段均为必填项，确保信息的完整性至关重要。

请务必根据您的真实情况填写个人姓名，保持与所有申请材料中姓名的完全一致性，以避免任何混淆。此外，联系电话、生日、家庭住址、当前所在国家以及您计划申请入读美国大学的具体时间等信息也需如实填写，这些都将作为您申请资料的一部分，对于学校了解您的背景情况至关重要。

在填写个人基本信息之后，您会遇到一些个性化的任选问题，我们强烈建议您选择勾选这些选项，以便CA系统能够及时向您发送最新的更新信息和通知，帮助您保持对申请进度的及时了解。完成所有必填项及选择后，请点击页面右下角的“Create Account”按钮，您的账号注册即为完成。

Common App

填写指导

成功注册Common Application（CA）账号后，每次登录时，请从首页点击“Sign in”按钮，并在随后出现的选项中选择“First-year student”以进入新生申请界面。至于页面下方的“Recommender Login”，这是专为推荐人设计的登录入口，用于在线提交推荐信等申请材料。若您需要，可以指导自己的推荐人如何登录CA的网推系统，以便他们协助您完成推荐信的提交工作。

在登录窗口弹出后，请输入您的Common Application（CA）账号信息，这包括您注册时所使用的电子邮箱地址，以及您设置的登录密码。请确保输入准确无误，以便顺利登录系统。

登录Common Application（CA）系统后，您将首先看到欢迎页面，今年已经改版变成下面这种左边信息栏，中间个人资料主界面，右边及时帮助页面, CAID在左下角，请务必妥善保管，因为在后续的申请过程中，与学校的沟通联系中经常会需要用到它，以便招生官（AO）能够迅速匹配到您的申请资料。

主页上设有多个可自由切换的标签页，为您提供了灵活的操作空间。作为首次登录的申请者，您可以从左侧第一栏my common application入手，直接开始填写基础背景信息，这包括CA的主文书等重要内容。同时，您也可以通过“College Search”功能，搜索并添加您心仪的目标申请学校至您的申请列表中，为后续申请流程做好准备。

个人信息 Profile

在填写Profile板块的个人信息时，请务必确保每一项都准确无误。关于名字，特别要注意与您的护照上保持一致，这是国际申请中极为重要的身份验证环节。

Personal Information中新增"如果官方（e.g. 身份证）曾改过姓名，选 Yes，并写上曾用名；若没有，选No"

地址信息方面，您会看到永久地址和通讯地址两个选项。永久地址通常是您在注册时填写的住址，如果此信息无误，则无需进行更改。然而，如果您的通信地址（即希望接收邮件的地址）与永久地址不同，您可以选择“Send mail to a temporary or alternate address”这一选项，并在此处详细填写您的邮寄地址。这样做可以确保您的重要申请材料和通知能够准确无误地送达至您指定的地点。

家人信息 Family

接下来是第二个必填板块——“家庭成员信息”，这里需要您详细列出您的父母以及兄弟姐妹（如果有的话）的相关信息。

父母具体信息变化较大，不需要填写父母的邮箱和电话，Occupation这一问可以直接选择父母职业。

如果是在college/university中任职，则选择第一个，需要写出学校的名称。

教育信息 Education

第三个关键且详尽的必填板块聚焦于“教育背景”，它要求您从9年级（或相当年级）起，逐一列出所就读的学校，并详尽报告一系列重要学术信息。这包括但不限于GPA成绩、年级或班级排名、当前在修课程以及所获得的学术荣誉等。这些信息对于展现您的学术历程、成就及潜力至关重要。

在填写教育背景板块时，请留意以下几点关键提示：

• 精准搜索学校：利用CEEB Code、所在城市、国家或学校名称等条件来查找您的就读学校。若列表中未显示您的学校，请选择“I don't see my high school in this list”并手动输入学校名称。

• 转学经历说明：若您在9至12年级期间有一所学校以上的学习经历，那么请在第二栏other school里面直接添加。

• 大学课程参与：若您参与了有学分的大学夏校、Dual Enrollment项目或修读了大学学分课程，请在“College & Universities”部分详细填写，包括学校名称、课程起始时间等信息。

• 高中成绩准确性：建议等待高中正式成绩单出炉后再填写相关成绩，确保两者完全一致，避免信息误差。

• 当前课程确认：在“Current or Most Recent Year Courses”部分，请确保所选课程与未来高中成绩单完全吻合，尤其是12年级的课程，因轻易更改可能影响申请材料的真实性。

• 奖项荣誉展示：您有机会展示最多5项自9年级以来的奖项或荣誉，请精心挑选并准确填写时间范围。

• 未来规划灵活性：在规划部分，关于职业兴趣和期望学历的选择，您可根据实际情况填写“Undecided”或其他选项，即便与申请专业不完全一致，也无需过分担忧。重要的是表达出自己的兴趣和长远考虑。

考试信息 Testing

第四个核心必填板块聚焦于“考试信息”，这里允许您详尽地录入SAT、ACT、AP等各类标准化考试的成绩。为了帮助您更准确地填写，系统右侧还贴心提供了提示信息，作为您填写时的参考依据。

Testing中选择Yes的学生，需要填写如下的一个表格：

课外活动 Activities

第五个关键必填板块是“课外活动”，首先，您需要勾选表示愿意汇报自己的课外活动经历，随后下方将展开相应的填写框供您使用。值得注意的是，Common Application（CA）系统对于课外活动的填写设有上限，即最多可填写10项活动。请精心挑选并详细描述那些最能体现您兴趣、才能及领导力的活动经历。

在填写每个课外活动时，请首先选择恰当的活动类别，以明确活动的性质。接着，指明您参与该活动的年级范围及频次，这有助于展现您对该活动的投入程度。同时，请考虑并勾选您是否愿意在大学阶段继续参与该活动，这体现了您对未来规划的考量。

在描述活动内容时，请注意字符数限制为150个英文字符（非单词数），这意味着您需要简洁而有力地概括您在该活动中的角色、所承担的任务、取得的成就或获得的经验。确保您的描述既具体又吸引人，能够充分展现您的个性、才能及对该活动的热情。

新增“Responsibilities and circumstances"板块，学生需要选择额外影响申请的因素,选择的答案也将包含在申请考量中。

文书写作 Writing

作为美国本科申请中最为普及的平台，Common Application不仅承载着主文书（Personal Essay，七选一）的核心地位，还辅以Additional Information作为补充信息的窗口，共同构成了申请过程中不可或缺的一环。

在Common Application（CA）系统中，Personal Essay主文书板块明确要求字数介于250至650单词之间，这是一段精心构思的文字空间，旨在让申请者将自己的故事、见解或经历娓娓道来。申请者需将已完成的主文书粘贴至指定表框内，确保内容完整呈现。

此外，CA还贴心提供了两个额外情况说明的可选项，一个是250字以内你所遇到的挑战给你带来的影响。还有一个是300字额外分享专为那些在主文书中未能详尽展现、却对申请至关重要的内容而设。它给予申请者一个补充叙述的机会，无论是特殊的挑战与克服、未竟的梦想与追求，还是独特的个人背景与经历，都可以在这里得到合理的利用与展现，进一步增强申请材料的丰富性和说服力。

以下是2025-2026申请季的文书题目：

1. Some students have a background, identity, interest, or talent that is so meaningful they believe their application would be incomplete without it. If this sounds like you, then please share your story.

   有些学生拥有某种背景、身份、兴趣或天赋，它们意义非凡，以至于他们认为如果没有这些内容的阐述，他们的申请就是不完整的。如果你也是这种情况，那么请分享你的故事。

2. The lessons we take from obstacles we encounter can be fundamental to later success. Recount a time when you faced a challenge, setback, or failure. How did it affect you, and what did you learn from the experience?

   我们从遇到的障碍中汲取的教训可能是日后成功的关键。请叙述一次你面临挑战、挫折或失败的经历。这次经历对你产生了什么影响？你又从中学到了什么？

3. Reflect on a time when you questioned or challenged a belief or idea. What prompted your thinking? What was the outcome?

   回想一下你质疑或挑战某个信仰或想法的时刻。是什么促使你这样思考？结果如何？

4. Reflect on something that someone has done for you that has made you happy or thankful in a surprising way. How has this gratitude affected or motivated you?

   回想一下某人以某种令人惊讶的方式为你做过的事情，这让你感到快乐或感激。这种感激之情是如何影响或激励你的？

5. Discuss an accomplishment, event, or realization that sparked a period of personal growth and a new understanding of yourself or others.
   讨论一项成就、事件或领悟，它激发了你个人成长的时期，并让你对自己或他人有了新的认识。

6. Describe a topic, idea, or concept you find so engaging that it makes you lose all track of time. Why does it captivate you? What or who do you turn to when you want to learn more?

   描述一个话题、想法或概念，它如此引人入胜，以至于让你忘记了时间的流逝。为什么它会吸引你？当你想了解更多时，你会向谁或什么寻求帮助？

7. Share an essay on any topic of your choice. It can be one you've already written, one that responds to a different prompt, or one of your own design.

   分享一篇你自选主题的文章。它可以是你已经写过的文章，可以是对不同提示的回应，也可以是你自己设计的文章。

除了完成Common Application（CA）的基本信息填写外，每位申请者还需针对各自的目标大学，回答其特定的额外问题并撰写相应的文书。以斯坦福大学为例，添加该校作为申请目标的步骤如下：首先，点击“College Search”功能，随后在搜索框内输入斯坦福大学的名称或相关地址信息的关键词，系统将会自动筛选出匹配的学校列表。一旦找到目标学校，只需简单点击该校名称右侧的加号（+）图标，即可将其添加至您的申请列表中。

成功添加目标申请学校后，您可以在“My Colleges”板块中深入查看各所学校的详细申请要求。这里不仅列出了学校的官方联系方式（如招生办公室的小秘邮箱），还明确标注了申请截止日期、申请费用、标准化考试的具体要求、推荐信的数量及类型、以及任何附加文书的特定要求等关键信息，确保您在准备申请材料时能够全面、准确地满足每所学校的独特需求。

各所大学在Common Application（CA）基础信息之外，通常会通过“Questions”及“Writing Supplement”两个板块来提出额外的申请要求。这两个部分都可能包含附加的essay写作指令。值得注意的是，有些学校可能仅设置“Questions”板块，而不单独开设“Writing Supplement”板块，此时，所有关于附加essay的要求都将集中体现在“Questions”板块中。

除了附加的essay写作任务外，“Questions”板块还可能涵盖一系列其他问题，如申请者对目标学院或兴趣专业的了解与选择理由、与学校是否存在特殊联系（如教工子女身份）等，这些问题旨在帮助学校更全面地评估申请者的背景、兴趣及与学校的契合度。

在成功添加目标申请学校后，若已精心挑选出合适的推荐人，建议尽早进入推荐人板块填写相关信息并发送邀请。但在此之前，请确保已完成Common Application（CA）基础信息中的教育信息部分，包括中学及大学学历的详细资料，因为这是激活推荐人板块的必要条件。此外，为了表达对推荐人制度的认可与尊重，您还需签署FERPA协议，以明确双方在信息共享与保护方面的权利与义务。

签署完相关协议后，系统会弹出一个选项窗口，询问您是否愿意放弃查看推荐信内容的权利。尽管不同学校的提问方式可能略有差异，但通常情况下，申请者会选择放弃这一权利，以维护推荐信内容的保密性和推荐人的独立性。这一决定体现了对推荐流程的尊重，也是许多学校所期望的。

一旦您决定放弃查看推荐信内容的权利，即可顺利导航至推荐人邀请页面。在此页面上，您需根据目标申请学校的具体要求，输入适合推荐人的姓名及电子邮箱联系方式。这些信息将用于生成推荐邀请，确保推荐信能够准确无误地送达至推荐人手中。

UC Application

填写指南

登入网址https://apply.universityofcalifornia.edu/my-application/login,点击Create an account

选择符合的选项进行注册

看到这个让我们宛如沐浴在加州沙滩上的小太阳，就说明已经注册成功啦，点击Start application开始正式申请。

1)邮箱：建议不要使用奇怪的邮箱名称/奇怪的邮箱地址；如果有学校邮箱建议使用学校邮箱；没有学校邮箱的建议自己创立一个申请用的公用邮箱；建议使用Outlook,Gmail,Hotmail邮箱，不建议使用QQ邮箱。

2)UC系统对密码有严格的要求，密码不符合要求无法进入下一步。详细要求请参考上图。

3)标*号的为必填/必选部分，没有*的部分可以不填/不选

UC 申请概况：UC申请表总共有7大部分，分别是：

• About you

• Campuses & majors

• Academic history

• Test scores, Activities & awards

• Scholarships & programs

• Personal insight

我们会详细讲解这7大部分中的每一个小问题，大家跟着讲解一步一步往下填就OK啦！

1. About you

Personal information 个人信息这一部分包括你的姓名、出生日期、出生地

TIPS：

1）Have you ever had a different legal name?

你曾经是否有别名，如果有就选择Yes,并填写你的曾用名，如果没有选No即可。

2）A lived or preferred name：倾向被称呼的名字

3）填写完毕后，点击Save & continue

Contact information 联系信息这一部分包括家庭住址、邮寄地址、联系电话

Citizenship & residency 公民信息

TIPS:

公民信息按实际情况填写即可，需要申请的签证类型大多数选的是F1-Student。申请经济援助的童鞋们，需要用到美国社会安全号码或者纳税人识别号ITIN！

Demographics 人口统计信息

Your background 你的背景

Your household 你的家庭

Parent information 父母信息

Statement of Legal Residence 合法居留声明加州大学的合法居留声明由三部分组成：Physical presence、留在加州的意图和移民身份，按照实际情况填写即可。

第一部分已经完成了，最后一定要记得检查，尤其是姓名拼写和电话号码等关键信息。

2. Campuses & majors

到了选校选专业环节啦！校区可以选择多个，“全家桶”考虑一下。这部分总共包括UC values, Term & level, Choose campuses 和Choose majors。

1）关于加州大学的价值观，阅读完之后，需要勾选最下面的方框“我了解并同意。”

2）入学学期与申请身份第一部分注册账号时选择的信息在这一部分系统会自动识别

3）选择校园9个本科校区可以全部勾选

4）选择专业每个学校都可以选择两个专业

以UCLA为例，点击选择专业，可以直接选择Major和Alternate Major

*不带专业申请的同学选择其中一个“Undeclared”专业即可

第二部分最后一项是，圣地亚哥分校(UCSD)要求对“最想去的住宿学院”进行排名

如果不小心返回或关闭了窗口，不要慌，UC系统会自动保存你账号写过的内容。

如果有漏填写，或者错填写，就会出这个界面，提醒你无法进入下一步

最后一步还是要Review，会显示你所选择的所有信息。

3. Academic history

这部分主要填写的是申请者的教育相关经历。与CA系统有区别的是，UC系统还额外要求了7、8年级的数学和外语(英语以外)成绩。大家填写这部分内容之前，可以准备好自己的初中和高中的成绩单。

七、八年级的数学和外语(英语以外)成绩数学就是这里的Algebra(代数)和Geometry(几何)

外语、国际学校经历和其他语言经历可以根据自己的实际情况选择，四年以上的中文/其他语种。

搜索并添加9-12年级就读学校

具体就读时间、评分方式、授课语言等

填写九年级至今所读课程及得分

高中期间参加过的大学课程

其他学术相关信息

4. Test scores

这部分主要填写的是标化考试成绩、考试时间等信息，包括ACT,AP,IB,TOEFL,IELTS等。

• AP (选择考试年份、课程名字和成绩)

• IB

• English language proficiency tests国际生(教学语言非英语)需要提交以下考试之一的分数：托福、雅思、多邻国。

• International exams国际考试根据自身情况填写：外部考试包括GCSE/IGCSE/O-levels, GCE A-levels, 印度标准委员会考试等。

英语标化测试板块新增了ACT和SAT

5. Activities & awards

这部分主要填写申请者在 9-12 年级参加的各种活动及获奖情况，需要填的内容非常多。建议同学们把能够想到的内容都填上去，尽量让这部分内容显得充实一些。不够填的同学则优先挑选重要的活动及奖项，筛选标准可参考活动及获奖级别（国际/全国优先，以此类推）、是否与学术/申请专业相关等。

TIPS:

1. 活动和奖项部分一共加起来最多能填20个；

2. Activity/Award由6个部分组成：Award or honor获奖和荣誉

Educational preparation program夏校课程、交换项目为大学做准备的课程

Extracurricular activity课外活动(其他部分没有填写的活动可填写在这里)

Other coursework课外自学的课程

Volunteer/Community service志愿者工作(学年内项目最多是36周)/Work experience工作经历(必须是有偿的)

3. 只填写9年级及以后的情况，每小点最多可以填写5项。

Award or honor

TIPS:

填写奖项/荣誉名称、类别、获得时间、简介，注意字符要求，空格也算字符。

Educational preparation program

TIPS:

填写课程名称、课程简介、课程时间段(年级)及时长

在“What was the program name? *”部分找不到对应的项目的话，请选择最下面的“Other”，然后就可以手动输入项目名称了。

Extracurricular activity

Other coursework

Volunteer/Community service

Work experience

6. Scholarships & programs

UC的奖学金申请条件可以说是五花八门，许多同学看了之后可能产生自己能申请到的错觉，但是其实最终能申请到的人少之又少。建议有兴趣爱好、才艺等条件符合的可以选上，但不要抱太大的期望。没有符合的条件空着就行。另外板块新增了support programs

7. Personal insight

最后就是Personal Insight部分啦，也就是加州的文书部分。除了最重要的Essay内容，在这一部分你还可以补充说明一些情况，比如成绩下滑的特殊原因等。

附加信息(选填)

文书部分完成好后，恭喜你终于进入最后的Review & submit啦，撒花～