“胡鑫宇”们，该如何去拯救？

上周末，失踪106天的胡鑫宇案件，终于有了定论。

信息来源：微博

越来越多细节被披露，胡鑫宇出走自杀的真相，也随之浮出水面。

胡鑫宇本人性格内向、孤独：

内心常有避世想法，却少与家人、朋友做沟通，缺乏情感支持，缺少情绪宣泄渠道。

中考发挥失常，成绩严重下滑：

初中期间成绩不错，语文曾考班级第一，但中考因生病发挥失常，分数排名倒数。

高中无法适应，出现心理失调：

存在注意力不集中、记忆困难等功能障碍，存在内疚痛苦、无意义感等情绪问题。

随之而来的，还有生理失调：

存在入睡困难、早醒、醒后难以入睡等睡眠问题，进食出现异常，感到恶心想吐等。

信息来源：中国新闻网

在「现实打击」和「身心失衡」的双重折磨下——

他于2022年10月14日离校出走，并在几百米外的荒废粮库内，用一根细鞋带自缢身亡。

身为心理学从业者，我看到这样的真相，震惊和痛心之余，也感到深深的惋惜。

俗话说，江河决堤，非一日之雨。

事实上，在胡鑫宇出走之前，他已经不止一次用文字、言语、行动向外界发出「求救信号」：

尝试告诉大家他活得很痛苦、很艰难、很无助，不知该怎么办。

信息来源：中国新闻网

但遗憾的是，他的声音和需求一次次被忽视，最终在极度绝望之下，走向了自杀的不归路。

胡鑫宇的悲剧，再次将青少年心理危机推到公众面前。

近年来，类似的青少年自杀案例，不在少数。

比如，

高速路推开车门跳江的上海少年；

在三亚海边轻生的大学生刘学州；

……

这时问题来了，

当孩子因厌学到了精神崩溃的边缘，父母该如何做，才能化解孩子的心理危机？

我想先分享来访者张女士处理女儿危机的故事，从中，我们或许能获得一些启发。

担责，还是指责？

张女士的女儿是一名初一学生，去年小升初的时候，曾跟胡鑫宇有过类似处境：

张女士第一次见班主任，是开学陪女儿去注册报到；

第二次则是学校首次月考，女儿考了全班倒数第三。

张女士很震惊，因为女儿在小学期间，成绩从未跌过班上前五名。

当时，在班主任的办公室里，三个排名倒数的学生站成一排，等待各自家长来“认领”。

在众目睽睽之下走进办公室，张女士感到一阵强烈的羞耻感，恨不得找个地缝钻进去。

而另外两名学生的爸爸，还没等班主任开口，就先将孩子狠狠批了一顿。

一出问题先责怪孩子，是很多家长的通病。

但张女士没有这样做。

因为她心里很清楚——

如果此刻身为大人的她，感受到的羞耻指数是10，那么身为孩子的女儿，可能就是20；

如果她再通过指责的方式，将责任全部推给女儿，那女儿内心的羞耻将会再度被放大。

她看了一眼女儿，只见女儿低着头，满脸通红地拽着衣角，不敢与妈妈对视。

片刻过后，她做了一个决定：

让女儿先离开办公室。

她自己留下来向班主任了解女儿的学习情况，接受班主任的“思想教育”。

回家路上，她尽管心里不好受，但由始至终，却没有责备女儿一句。

当孩子遭遇现实挫折时，优先呵护孩子的自尊——

这是张女士化解孩子心理危机所做的第一步。

很多时候，真正给孩子造成心理困扰的，不是挫折本身，而是被他人责备、嘲笑而产生的羞耻感。

这个时候，父母能够主动担起责任，维护孩子的自尊，显得尤为关键。

接纳，还是忽视？

张女士在班主任面前担下了责任，但孩子的问题，依然需要面对和解决。

晚饭过后，她心平气和地和女儿沟通了两件事：

① 你这次月考考砸了，妈妈也因此接受“教育”了，这件事情暂时告一段落；

② 但妈妈很想知道，在新学校里，你遇到了什么困难，妈妈能为你做些什么？

当问题出现时，不去质问孩子“你为什么会这样”，而是一起探讨“我能为你做些什么”。

这是张女士化解孩子心理危机所做的第二步。

当时，女儿低下头，沉默半晌，突然冒出一句：“妈妈，我不想去上学了。”

张女士再度感到震惊：“为什么呀？”

随后，女儿列出一堆理由：

如果你是一个“望子成龙、望女成凤”的家长，听到孩子如此消极的厌学情绪，你会怎么做？

很多家长的惯性做法是否定、忽视：

但张女士没有这样做，而是好奇孩子发生了什么，继续认真倾听。

原来——

女儿小学上的是私立学校，初中考进了公立的重点中学，无论是课本教材还是教学方式，都存在很大的不同。

这份好奇和倾听背后，是对孩子处境深深的接纳。

跟女儿一番探讨过后，她在自己力所能及的氛围内，为女儿做了两件事：

① 跟班课老师沟通：暂时不在课堂提问女儿，给她自主学习的空间，减少溢出的压力；

② 报名家委会组织的周末亲子活动，陪同女儿一起参加，融入班级集体，结交新朋友。

“先试着适应一下，如果实在不行，就转回私立学校。”她对女儿说。

自省，还是他省？

但化解孩子的因学习产生的情绪危机，绝不是靠妈妈一个人就能完成的。

育儿是一场修行，养的是孩子，修的是自己。

而身为家长，最困难的事情在于，透过孩子的问题，看见自己的局限。

难能可贵的是，张女士意识到了这一点。

向外寻求帮助，觉察自己的育儿盲区——

这是张女士化解孩子心理危机所做的第三步。

随后，她通过网络心理平台找到了我。

在咨询过程中，她回顾了自己的成长经历，也回顾了女儿的成长经历。

也就在这时候，她开始觉察到：女儿厌学情绪背后，隐藏着深深的自卑感。

这份自卑感，主要有两个来源：

① 女儿身材有些微胖，随着青春期的到来，她开始在意异性和同伴的目光。

② 针对女儿过去在学习上的优异表现，张女士很少给予正面的表扬和鼓励。

张女士分享一件往事：

四年级的时候，她给女儿报了个书法班。

当时女儿其实已经写得很好了，但张女士总希望达到更好，于是要求女儿一遍遍重写，一直写到跟原版帖子一模一样。

在她严苛的要求下，女儿最终练就了一手好字，拿下不少书法类奖项。

但从那以后，女儿却患上了“完美强迫”：

事事追求完美，次次想考第一，一旦做不到，就陷入强烈的自我怀疑和自我攻击。

小学期间，课程难度不是很大，对女儿来说，努努力考个第一也不是太难。

大家也没把她的“完美强迫”当回事，反而认为这是对学习有追求的表现。

如今到了初中，随着课程难度增大，在接二连三的挫败之下，女儿就开始出问题了。

从中，也折射出张女士在育儿过程中存在的问题：

她给到孩子的价值确认，远远不够！

当觉察了这一点以后，她诚恳地向女儿道了歉。

“你其实一直都做得很棒，是妈妈过去的要求过高了，没有给予你足够的肯定，对不起。”

通过道歉，看见女儿的价值，承认自己的局限，从而帮助女儿更客观、中肯地认识自己。

肯定，还是否定？

走到这里，张女士其实已经很了不起了。

但，这还不是故事的终点。

后来随着深入自我觉察，张女士进一步意识到：

自己对孩子肯定太少，本质是对自己的不接纳。

从那以后，她开始把重心放在自我成长和自我完善上，努力学会自我接纳。

她开始以一个平凡妈妈的视角，适当向孩子示弱：

同时面对孩子，她不再事事要求孩子做到完美，而是——

更多地肯定孩子当下的成就与体验，帮助孩子重新建立自我价值感。

这是张女士化解孩子心理危机所做的第四步。

比如肯定孩子学习以外的成就。

过去，张女士一直反对女儿玩网络游戏，觉得那是不务正业。

但女儿总是偷偷躲在房间里玩，令她非常恼火。

直到某天晚上，母女两人推心置腹地聊起这个话题。

张女士问女儿为什么那么喜欢玩游戏。

女儿郑重其事地回答：

“在游戏的世界里，我有朋友可以聊天解闷，我还可以闯关升级获得成就感，可是在现实世界里，我啥也没有，啥也不是……”

原来游戏对女儿而言，更像是一个缓解现实孤独和挫败的过渡空间。

当理解这一点以后，张女士不再罗列出一堆玩游戏的弊端去反驳女儿，而是选择了鼓励和肯定：

“哇，你居然交到了朋友，还闯关成功了，快告诉妈妈你是怎么做到的？”

随后，母女两人热火朝天地聊到了半夜……

在一件件日常小事中，不断肯定孩子的价值，让孩子从事件和经历中，得到阳光而正向的回应。

这是帮助一个孩子重新树立自信的关键。

经过张女士长达一学期的努力，女儿逐渐变得开朗了起来，对学习不再抗拒，还交到了几个好朋友。

写在最后

倡导正面教育的珍·尼尔森博士，有句话在心理学领域流传甚广：

一个孩童，自出生起，就该被满足的两个需求——归属感和确认自己的重要性。

归属感，就是和父母建立的天然而强韧的链接，遭遇挫折或危机时，让孩童相信自己始终有退路。

确认自己的重要性，就是得到周围环境善意的接纳，无条件被爱，让孩童心怀阳光，放心去成长。

如果，这两个需求没有得到满足，那么孩童大概率会在被抛弃、被忽视的羞耻感中，容易出现厌学、叛逆、愤怒、无助、绝望等负面情绪。

他们也许会像胡鑫宇一样，挣扎着通过文字、语言或动作向外发出「求救信号」，

但如果得不到身边人的足够重视，会受挫继而产生自我怀疑和自我攻击。

直到最后一根稻草压在身上，自杀成为最后的解决方式。

那么，满足孩子的这两个需求，需要父母给予哪些支撑呢？

张女士和女儿的故事，从一个小切口，给了我们四点启发：

当然，即便父母真正做到了这4点，孩子并非就可以从此一帆风顺，变成人中龙凤。

但可以肯定的是，TA会因此收获一个相对松弛、快乐、从容的求学生涯。

天雅，华南师范大学心理学专业，广州心协三级心理咨询师。

本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。

▼▼▼

近年来，青少年心理问题受到越来越多的关注，习美留学学生活动——第一本书，也将「青少年抑郁」作为第一本书的二月月度主题。

我们将和您一起探讨抑郁症的现状、成因、治疗等内容，欢迎在喜马拉雅FM上搜索「第一本书有声读物」账号收听。

我们想要通过第一本书微薄的影响力，帮助更多人认识青少年抑郁的现象。希望挣扎中的人们有勇气正视和直面抑郁症，也希望他们身边的人能多给予他们一些关怀和帮助。

除此之外，习美留学的另一个学生活动——Human Library，也正在为「青少年焦虑」的问题持续进行发声：

我们诚挚的邀请所有对于“焦虑”深有感触的人们，来与我们一起做访谈，分享自己在这个“被贩卖焦虑”的年代如何茕茕孑立的挣扎，又是如何克服这样的心理疾病，在人间独守一方清净、找到自己的价值。